Mit diesem Beitrag räume ich mit einigen unberechtigten Vorurteilen gegenüber dem Indoor Cycling als sinnvolle Variante der Vorbereitung auf die Radsaison auf. Leider hört oder liest man immer wieder, sogar in „Fachzeitschriften“, folgende Aussagen: „Indoor Cycling schädigt die Gelenke, es werden zu hohe Trittfrequenzen gefahren oder in viel zu hohen, gesundheitsgefährdeten Intensitäten trainiert!“ Natürlich ist […]
Wir bieten ab sofort im Protrain für euch digitale Präventionskurse nach §20 an.
Hallo, mein Name ist Philipp Friesen und Ich betreue ca. 20 EMS-Trainierende pro Woche seit 3 Jahren bei uns im Protrain Emmelshausen. Zu meiner Bachelor Arbeit habe ich eine Studie durchgeführt in der eine EMS Gruppe und eine Krafttrainingsgruppe verglichen wurde. Beide Gruppen trainierten 1x pro Woche (EMS=20 Minuten, Krafttraining 45-60 Minuten) über einen Zeitraum […]
Viele Menschen erleiden einen Herzinfarkt, Herzstillstand oder Herzrhythmusstörungen. Um diese vorzeitig zu erkennen, möglichst gut zu vermeiden und deine Herzgesundheit zu optimieren, führen wir mit dir ein Langzeit-EKG aus. Mit unserem Langzeit-EKG wird dein Blutdruck, deine Herzfrequenz sowie deine Sauerstoffsättigung im Blut über 24h unter Alltagsbelastung ermittelt. Dies ermöglicht dem Arzt die Diagnose von wiederkehrenden […]
Deine Ernährung bestimmt zu ca. 90% ob du deine Ziele erreichst oder nicht. Um für dich einen Ernährungsplan zu schreiben, führst du ein 2-wöchiges Ernährungstagebuch. Dieses ist schon von uns vorgefertigt. Du musst lediglich aufschreiben, was du gegessen hast. Das Tagebuch solltest du zu 100% ehrlich ausfüllen und nichts an deiner derzeitigen Ernährung ändern. Nur […]
Mit Plan zum Ziel! Unsere hochqualifizierten Trainer unterstützen dich mit einem auf dich individuell zugeschnittenen Trainingsplan. Wir führen mit dir eine umfangreiche Anamnese und bestimmte Tests durch, womit wir gesundheitliche Parameter deines Körpers checken, um deinen Trainingsplan optimal auf dich abzustimmen. Mit einem festen Leitfaden hast du mehr Motivation im Training und siehst auch deine […]