Mit diesem Beitrag räume ich mit einigen unberechtigten Vorurteilen gegenüber dem Indoor Cycling als sinnvolle Variante der Vorbereitung auf die Radsaison auf. Leider hört oder liest man immer wieder, sogar in „Fachzeitschriften“, folgende Aussagen: „Indoor Cycling schädigt die Gelenke, es werden zu hohe Trittfrequenzen gefahren oder in viel zu hohen, gesundheitsgefährdeten Intensitäten trainiert!“ Natürlich ist […]
Hallo, mein Name ist Philipp Friesen und Ich betreue ca. 20 EMS-Trainierende pro Woche seit 3 Jahren bei uns im Protrain Emmelshausen. Zu meiner Bachelor Arbeit habe ich eine Studie durchgeführt in der eine EMS Gruppe und eine Krafttrainingsgruppe verglichen wurde. Beide Gruppen trainierten 1x pro Woche (EMS=20 Minuten, Krafttraining 45-60 Minuten) über einen Zeitraum […]
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